APRILE DOLCE DORMIRE
19 Apr 2019Aprile dolce dormire.
Spesso i proverbi che raccolgono la saggezza popolare costituiscono una reale eredità per chi come noi spesso si affida ai consigli della nonna.
E in effetti, quando arriva la primavera, siamo sempre tutti un po’ stanchi.
Ad Aprile soprattutto, quando la temperatura si riscalda un po’, è normale avvertire una sensazione di sonnolenza e stanchezza diffusa.
In realtà questo stato di squilibrio è riconosciuto anche clinicamente, col nome di astenia, mancanza di forze.
Perché ci sentiamo stanchi ad Aprile?
Perché è subentrato il cambio dell’ora, le giornate si allungano e il nostro organismo si deve abituare all’aumento dell’ora di luce. Questo strano senso di stanchezza può sentirsi presente alcuni giorni od un paio di settimane, per altre invece può protrarsi anche per mesi e può sembrare che non diminuisca nemmeno se riposiamo e infatti più si dorme, più ci si sente stanchi.
Alcune persone invece non riescono a riposare bene, faticano ad addormentarsi, hanno un sonno interrotto durante la notte: il risultato è che la mattina ci si sente comunque stanchi e impreparati ad affrontare la giornata
Cosa fare per contrastare questo senso di stanchezza che ci affligge ad Aprile?
- Avere uno stile di vita corretto e tranquillo, adottare una dieta sana ed equilibrata: fate una colazione abbondante e completa con carboidrati e proteine, mangiate cibi crudi come frutta e verdura e bevete tanto.
- Ma soprattutto muoversi, anche una mezz’ora di camminata al giorno può essere efficace
Se il senso di stanchezza è forte si può fare affidamento ad alcuni integratori a base di piante toniche/adattogene
Il nostro ritmo di vita, costantemente di fretta, il riposo insufficiente e alcuni eventi della vita che ci scatenano emozioni forte da sostenere danno luogo genericamente a disordini come ansia, insonnia, irritabilità, difficoltà di concentrazione, squilibri alimentari, stanchezza e depressione.
Se la reazione del nostro organismo risulta troppo intensa o troppo prolungata, i nostri meccanismi fisiologici possono dimostrarsi insufficienti e causare squilibri di varia natura.
Un costante senso di affaticamento, astenia, apatia, difficoltà a ricordare, scarsa capacità di concentrazione all’interno della nostra vita scolastica o all’interno del nostro lavoro intellettuale, una tensione ed un rimuginare costante che impediscono un sonno ristoratore e aumentano i tempi di recupero
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Assumendo Eleuterococco ci si sentirà fin da subito energetici, utilissimo per chi ha la pressione bassa e vuole avere energia pronto uso.
Per i disturbi del sonno possiamo utilizzare il prodotto Risol Rapid, assumendolo prima di coricarsi. Per i risvegli notturni si consiglia di tenerlo vicino; se ci risveglia si riassume per il riaddormentamento, se non si sono manifestati risvegli notturni, si può assumere al mattino appena svegli, dato che il sonno va preparato fin dal mattino.
Ricordiamo che l’utilizzo dei bagni derivativi anche con Bikun aiuta ad addormentarsi serenamente mentre se applicato al mattino da una sferzata di energia.