PULIZIA DA VACANZE!
13 Gen 2020
PULIZIA DA VACANZE!
Tra cenoni, pranzi e festeggiamenti vari quest’anno capita di lasciarsi andare ed esagerare: troppo cibo, troppo dolci, troppi alcolici… Spesso dopo grandi abbuffate ci si sente molto gonfi.
C’è un modo per depurare il fegato? Come rimettersi in carreggiata?
Intanto: calma. E’ abbastanza normale che durante le feste natalizie si esageri per il piacere di stare in compagnia e per la voglia di rilassarsi dopo un anno di impegni e stress.
Il rovescio della medaglia si rivela però, con l’inizio dell’anno nuovo, quando finite le feste ci si sente inevitabilmente appesantiti e con il desiderio di “depurarsi” per essere di nuovo pronti ed efficienti.
I primi passi da compiere sono:
1) Cominciare (o ricominciare) a muoversi con regolarità: camminare a passo svelto almeno 30 minuti tutti giorni è un buon inizio
2) Nutrirsi correttamente: ristabilire una regolarità alimentare, fatta di varietà dei nutrienti e soprattutto quelli di stagione, abbinamento di proteine e carboidrati e giusta quantità di fibra ad ogni pasto, colazione compresa.
3) È inoltre molto importante ricordarsi di bere durante tutta la giornata. L’acqua è fondamentale per eliminare le scorie in eccesso dovute agli stravizi alimentari. Qualunque terapia depurativa, infatti, non avrà nessun effetto se non è affiancata a una corretta idratazione.
Per stimolare i processi di disintossicazione dell’organismo
