SOS Candida? Ecco come fare!
25 Feb 2019
CANDIDA: COME COMBATTERLA E COME EVITARLA PARTENDO DALL’INTESTINO E ATTRAVERSO LO STILE DI VITA
Il termine candidosi definisce un’infezione fungina dovuta alla proliferazione eccessiva di Candida, soprattutto la variante Albicans (che in piccola quantità si trova normalmente nel nostro organismo), che riguarda pelle e mucose, ma che nella maggior parte dei casi origina da uno squilibrio del microbioma intestinale definito disbiosi.
La candida è un disturbo fastidioso che tende a ripresentarsi più volte nella vita se non si riequilibrano in modo corretto le cause (soprattutto intestinali) che lo hanno originato.
Si tratta di un disturbo che colpisce sia la popolazione maschile sia quella femminile nonostante sia più diffuso tra le donne.
Cause
- Abitudini quotidiane scorrette
- Alimentazione: L’alimentazione scorretta è una delle cause più frequenti della candidosi: il consumo eccessivo o ricorrente di sostanze fermentate e carboidrati a veloce assorbimento, l’assenza di frutta e verdura crude nella alimentazione quotidiana e lo scorretto bilanciamento di carboidrati e proteine nella composizione del singolo piatto sono fattori che innalzano il livello di infiammazione dell’organismo.
- stress
- alterazioni della flora intestinale, spesso la candida rimasta silente si riattiva in condizioni di bassa difesa immunitaria.
Cosa fare?
- Aumentare il consumo di frutta e verdura fresca e di stagione, bilanciare correttamente i pasti e limitare il consumo di zuccheri semplici preferendo invece cereali integrale; praticare ogni giorno attività fisica, così da evitare picchi glicemici e interrompere il circolo vizioso che favorisce il disturbo.
- Può essere d’aiuto l’utilizzo di enzimi specifici. L’integrazione con inositolo, probiotici e con minerali come magnesio, zinco e rame, oltre ad avere un’importante azione di modulazione insulinica, supportano l’organismo. L’uso locale di lavanda e melaleuca, può svolgere un’azione riparatrice e rinfrescante sulla mucosa e una intensa azione antimicrobica.
