La ritenzione idrica è un accumulo di acqua nel corpo o in sue parti specifiche. Colpisce soprattutto le donne.

Se da un lato a causare il ristagno dei liquidi possono essere problematiche cardiache e renali, più spesso è causato da uno stile di vita squilibrato.

Con qualche accorgimento e rimedio naturale è possibile  combattere la ritenzione idrica.

Cos’è la ritenzione idrica?
Con l’estate e il caldo ti capita di avere gambe gonfie e doloranti? Di bere molto ma non eliminare tuta l’acqua? Oppure le scarpe ti entrano a fatica? Allora soffri di ritenzione idrica.
Si tratta della tendenza dell’organismo di trattenere i liquidi.
Le zone più colpite dal ristagno sono le più predisposte all’accumulo di grasso, come cosce, addome e glutei.

Sintomi:

• edema: un rigonfiamento dei tessuti a causa dell’eccesso di liquidi
• gonfiore localizzato (gambe e caviglie)
• rigidità articolare;

Se trascurato, a lungo andare, l’accumulo di liquidi si trasforma in cellulite.

La ritenzione idrica e il ristagno dei liquidi indicano un malfunzionamento del sistema linfatico. La linfa trasporta gli ormoni e assicura l’eliminazione dei rifiuti e delle tossine accumulate dall’organismo. Se però il sistema linfatico si ingolfa, può avere difficoltà a smaltirle.
E come fa a ingolfarsi? Una vita troppo sedentaria e la compressione dei vasi sanguigni impediscono alla linfa di fluire liberamente. Che non è più in grado di eliminare le tossine e di svolgere il proprio compito.

Ma la ritenzione può anche essere la conseguenza di una intossicazione dell’organismo. Quando le tossine diventano troppe vengono immagazzinate nel connettivo. E viene trattenuta acqua per poterle diluire e fare in modo che queste non diventino troppo pericolose per i vari distretti dell’organismo.

Migliora lo stile di vita per eliminare la ritenzione idrica

• L’attività fisica è importante per tenere in salute il sistema linfatico e per rafforzare il sistema venoso. Non serve strafare, basta anche una passeggiata di 30 minuti al giorno.
• Fumo e alcol, per contro, dovrebbero essere limitati o, meglio, evitati.
• A tavola possiamo fare tanto per limitare i danni della ritenzione idrica e, soprattutto, per non aumentarla.
• Abbi il giusto equilibrio con il sale: non usarne eccessivamente ma non eliminarlo del tutto!! Per usare meno sale aiutati con le spezie in cucina. 
• Ci sono poi alimenti che favoriscono la diuresi, come ad esempio: carciofi, finocchi, zucchine, melone, ananas, pesche e fragole.
• Anche un corretto apporto di vitamina C è importante: via libera ad agrumi, frutti di bosco (contengono bioflavonoidi che migliorano la circolazione sanguigna), kiwi, cavoli, peperoni, spinaci.
• Bevi anche molta acqua. Sembra un controsenso, ma per eliminare l’acqua serve… acqua!

I rimedi naturali per la ritenzione idrica

• la betulla: è fra i diuretici più noti. Le foglie di questo albero sacro contengono alte dosi di sali di potassio e flavonoidi. L’aumento del rapporto potassio/sodio stimola infatti l’eliminazione dell’urina. Se da un lato la betulla permette una maggior eliminazione di liquidi, dall’altro garantisce la scarsa perdita di sali minerali. In questo modo l’organismo non viene impoverito di sostanze preziose per il suo benessere. Ha anche proprietà depurative, dimostrando di essere un rimedio naturale in grado di agire su più versanti;
• il gambo di ananas: contiene bromelina, un enzima in grado di drenare i liquidi in eccesso. In questo modo permette di ridurre e sgonfiare gli edemi. Agisce positivamente anche nei casi di gambe pesanti;
• Con i Bagni Derivativi si riattiva la circolazione sanguigna perché in quest’area passano le arterie principali e si aiuta l’eliminazione delle sostanze tossiche e la digestione;
• La Garcinia evita i depositi lipidici e aiuta a eliminare quelli già esistenti

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